以下有些資料是從康健擷取的!
判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了
體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高
看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」
萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢
❤ 適合人群：下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人
❤ 功效：可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉，修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。
❤ 健身操步驟：
Step1、坐在軟墊上，以雙手手肘撐住腰部，雙腿打直併攏。
Step2、抬起雙腿，臀部逐漸離開地面。
★ 到底要怎樣吃才會瘦?
最近,因為這位仁兄,所以使得這個湯品又再度在減肥界裡燃燒了起來~
有減肥前後之比較
喜歡實驗的朋友,可以來試試看(我是沒有試過啦!)(下面有精闢的分析)
希望大家都可以減肥成功(真心)
這是美國CBS 60 Minutes (六十分鐘 )主持人Andy Rooney對40歲以上的女人的看法:
As I grow in age, I value women over 40 most of all.
隨著年齡增長, 我越來越珍惜40歲以上的女人
Here are just a few reasons why:
為什麼呢?
A woman over 40 will never wake you in the middle of the night and ask,
40歲以上的女人不會在半夜把你吵醒, 然後問你:
"What are you thinking?"
你在想什麼?
She doesn't care what you think.
現代人的食物來看，不是缺少了營養，而是吃進去的食物不能被吸收。因此，生病吃藥未必是正確的治病方法。對多數現代人而言，與其常進補，還不如每天敲敲膽經有益。
從中醫的經驗來說，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此，解決食物不能被吸收、膽功能不佳等問題，其最好方法，就是敲膽經。
膽經是條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此建議朋友們每天都敲膽經。
《黃帝內經》說︰“凡十一藏取決於膽”。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好。吳清忠先生在《人體使用手冊》書中，就提出一個很好的鍛鍊方法，此法叫做拍膽經。
拍膽經要怎麼拍呢？
最近又有個新玩意兒入手了,這幾天看到 凱和呼喚旅程記憶的練習曲 - Ricoh R10的網誌,覺得自己真是得了失心瘋，上P家購物,隔天就到貨了(為了賺錢真是快速阿),這幾天拍攝的結果,算是很令人滿意的!
改天在PO上來吧! 就這樣
雖然是有些舊機種了(去年剛發售,還好吧!)
在使用上是沒什麼太大的問題~(因為我是3C狂阿)算是滿容易上手的!但是以一般的消費者來說,確實是有些難度！
同時擁有SONY和RICOH的我來說，RICOH的介面確實是比SONY來的難度高一些。BTW，在畫質清晰度部分，RICOH的表現確實不俗。但以色彩飽和及防手震卻又不及Canon。
講了缺點那麼多,來講個優點吧!
寶貝們 (2)