以下有些資料是從康健擷取的!


 

判斷自己是不是肥胖,不再只是看體重,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,要控制體脂肪率在正常範圍,是無法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生了

體脂肪計係透過人體電阻原理,利用低電壓電流,測出電阻的單位,因為人體組織中的體脂肪是不導電的,而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的,如果電阻越大,體脂肪就越高

看起來胖的人,不一定脂肪率高,別看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內,主要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」

萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢

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適合人群:下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人


功效:可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉,修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例,雖然有一部分是由基因決定的,另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。

 

健身操步驟:

Step1
、坐在軟墊上,以雙手手肘撐住腰部,雙腿打直併攏。

Step2
、抬起雙腿,臀部逐漸離開地面。

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最近,因為這位仁兄,所以使得這個湯品又再度在減肥界裡燃燒了起來~

有減肥前後之比較


喜歡實驗的朋友,可以來試試看(我是沒有試過啦!)(下面有精闢的分析)

希望大家都可以減肥成功(真心)

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每日更新NEW!

過了一整個星期的糜爛週,覺得不用減肥的日子真是好阿!

早餐(因為柯南盧廣仲一直要大家吃早餐,不吃好像會對不起他,午餐,晚餐 一樣都沒少,還吃的飽飽!<<好得意啊!>>

大吃特吃外加炸物還有我最愛的糯米玉米!<<有一天應媽媽要求,買了一桶肯德基! 加一元多一塊炸機喔>>拿媽媽當幌子,真是不孝!,

星期六又去林口大表姊那裏,帶我去品嚐意外美味好物"滿龍燒肉"

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這是美國CBS 60 Minutes (六十分鐘 )主持人Andy Rooney對40歲以上的女人的看法:

As I grow in age, I value women over 40 most of all.
隨著年齡增長, 我越來越珍惜40歲以上的女人

Here are just a few reasons why:
為什麼呢?

A woman over 40 will never wake you in the middle of the night and ask,
40歲以上的女人不會在半夜把你吵醒, 然後問你:

"What are you thinking?"
你在想什麼?

She doesn't care what you think.

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  現代人的食物來看,不是缺少了營養,而是吃進去的食物不能被吸收。因此,生病吃藥未必是正確的治病方法。對多數現代人而言,與其常進補,還不如每天敲敲膽經有益。

從中醫的經驗來說,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此,解決食物不能被吸收、膽功能不佳等問題,其最好方法,就是敲膽經。

 膽經是條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此建議朋友們每天都敲膽經。

 《黃帝內經》說︰“凡十一藏取決於膽”。11個臟氣都取決於膽,取決於膽氣的生發,如果膽氣能生發起來,人體就會很好。吳清忠先生在《人體使用手冊》書中,就提出一個很好的鍛鍊方法,此法叫做拍膽經。

拍膽經要怎麼拍呢?

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最近又有個新玩意兒入手了,這幾天看到 凱呼喚旅程記憶的練習曲 - Ricoh R10的網誌,覺得自己真是得了失心瘋,上P家購物,隔天就到貨了(為了賺錢真是快速阿),這幾天拍攝的結果,算是很令人滿意的!

改天在PO上來吧! 就這樣

001.jpg 002.jpg


 

雖然是有些舊機種了(去年剛發售,還好吧!)

在使用上是沒什麼太大的問題~(因為我是3C狂阿)算是滿容易上手的!但是以一般的消費者來說,確實是有些難度!

同時擁有SONY和RICOH的我來說,RICOH的介面確實是比SONY來的難度高一些。BTW,在畫質清晰度部分,RICOH的表現確實不俗。但以色彩飽和及防手震卻又不及Canon。

講了缺點那麼多,來講個優點吧!

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