每日更新NEW!

過了一整個星期的糜爛週,覺得不用減肥的日子真是好阿!

早餐(因為柯南盧廣仲一直要大家吃早餐,不吃好像會對不起他,午餐,晚餐 一樣都沒少,還吃的飽飽!<<好得意啊!>>

大吃特吃外加炸物還有我最愛的糯米玉米!<<有一天應媽媽要求,買了一桶肯德基! 加一元多一塊炸機喔>>拿媽媽當幌子,真是不孝!,

星期六又去林口大表姊那裏,帶我去品嚐意外美味好物"滿龍燒肉"

這個快樂的一周也讓我的體重上升至56.7kg!

呵呵可真不是一個普通的數字阿!而且我的雙下巴長出來了唷<<居然還敢笑的出來!!>><--這段話完全就是就醬講話的樣子嘛

但是,由此可知,之前進行的減肥計畫是完全打槍!(那我到底是在幹麻呢??餓心酸的嗎?) "第一次肥胖就上手"這個梗已經被酪梨壽司用了,不然我真的可以教大家這個。說到 "第一次肥胖就上手",我還真的滿在行的說!<<得意貌>>



好了,不管~ 反正就是從現在開始,就是開始減肥了~

大家一起來吧! 看我有沒有偷吃或偷懶~

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NEW!更新

註:米這星期遠足,帶回來彰化爆好吃的一口煎包
店名:田中一口水煎包  
地址:彰化縣田中鎮南北街與中州路一段交接口(屈成氏旁)

之前William一直嚷嚷說好好吃,恁祖媽(誤)老娘就要嚐嚐試到底有多好吃

結果昨晚大約七八點到家,在用鍋煎一下,沾醬.....................


靠! 真的是一口接一口耶! 剛開始的第一口覺得還不怎樣,誰知道究邁入一口煎包的深淵~ 右手會莫名的伸手去夾,沾醬,很像已經著魔似的,倒回神後, 我好像已經吃了七八個了<<大驚>>

嗯! 決定以後把一口煎包和媽媽滷肉飯"俗稱-恐怖肉肉"都列為"恐怖食物"<<就是會莫名的一直吃,真的很恐怖>>好險媽媽現在已經很少煮了!不然白飯又不知道要喀掉幾碗了~


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話說:我煮的這個瘦身湯可真是好喝!本人偏愛蕃茄口味!

我的作法:把洋蔥切丁,蕃茄先川燙過去皮,再切丁! (可以留兩顆切成片狀,這樣可以食用!)

再將洋蔥+蕃茄+湯塊煮開(洋蔥會提升湯的甜味),用大鍋子煮成濃縮樣!高麗菜切成一口狀,西洋芹,青椒,紅蘿蔔也是!

用另一大鍋將材料都放進去,水淹滿蔬菜! 煮到可食用(偏愛不軟不硬),可以再加上少許的鹽和胡椒提味!


保存方法: 因為不可能每天都來搞一鍋,但同一鍋每天煮又好像覺得很噁心~ 所以就想說用分裝的方式(當然是要等到涼了之後在承)

蕃茄濃縮湯2匙+蔬菜湯兩匙(喜歡吃菜就加菜,不喜歡吃菜就弄湯) 全都弄完應該也有十幾袋! 可以放冷藏(冷凍亦可)


煮出來很像羅宋湯的味道,添加馬鈴薯就更對味了! 哈哈

為什麼搞的好像食譜教學呢??為的是要讓自己減肥也要好吃ㄚ!哈哈!


晴天說:這篇是勸食文,明明就不是減肥計~

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DAY 1   2009/7/7 (一)

第一天
只吃水果,除香蕉外各樣都行,太甜的最好避免,只喝不加糖的飲料。

早餐: 蘋果一顆+黑咖逼

午餐: 瘦身湯一大碗

晚餐: 瘦身湯一大碗

消夜偷偷貪虎一下: 五顆葡萄

便便: 兩次

體重:累計減重0.7公斤 (比前一日下降0.7公斤)56公斤

註1:  我可能真的是天生的廚娘吧!今天晚上在家重新煮一大鍋,米喲喝大家"celine煮的八寶湯很好喝喔"(還真會取哩,瘦身馬上就八寶)結果,馬上半鍋又沒了~好吧! 沒關係! 希望大家一起瘦好了~

註2:  真神耶! 一天就掉那麼多,不過下午的時候,被那饑餓感嚇到了~又沒有準備水果! 真的餓到很恐怖的感覺~ 意志力,意志力阿! 冰友們,一起努力努力,加油加油, 我們要向標哥的目標邁進

詳見:標哥ㄟ心內話

獻給全國的胖哥胖嫂,來!讓我們一起吶喊!

阿標減肥秘方四句箴言

一、運動加倍
二、食量減半
三、意志要強
四、決心要夠

相信大家持之以恆,一定可以讓身體健康又苗條


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DAY2   2009/7/7 (二)

第二天
只吃生菜,可配瘦身湯吃到飽為止,多吃綠葉菜,不能吃豆類或玉米,今天別吃水果,晚餐時可犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。

早餐:  八寶湯(7:30量體重-0.2kg)

午餐:  還沒吃,目前忙到靠杯!後來一直到四點才喝一杯湯

晚餐:  三碗湯,(肚子超餓的啦!把今天的扣達都喝完了~爽)

便便:  沒有便

體重:累計減重1公斤 (比前一日下降0.3公斤)55.7公斤

註: 今天比較忙,沒有些一些哩哩摳摳。晚上在家畫圖到四點才上床睡覺,偷喝安寶喝剩的米漿,兩口芋頭饅頭,三顆小籠包

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DAY3   2009/7/8 (三)

早餐:  八寶湯(一杯)+黑咖逼

午餐:  小七主廚田園沙拉+小7大拿不加糖

晚餐:   竹筍湯的竹筍

便便:   沒有

體重: 累計減重1.6公斤 (比前一日下降0.6公斤)55.1公斤

第三天
水果、生菜、湯隨意吃,不能吃馬鈴薯,如果沒有做弊應該已減3~5磅了

註: 這幾天忙到有點火了!


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DAY4   2009/7/9 (四)

早餐:  八寶湯+黑嘎逼

午餐:  八寶湯(下午偷吃ㄧ包零食)

晚餐: 八寶湯+半塊虱目魚肚+蔬菜

便便:  無

體重: 今天沒有量體重!回到家簡直就是一整個疲累~

註:那個來

第四天
只吃香蕉(最多3根)、脫脂牛奶和瘦身湯,今天盡量多喝水,香蕉和牛奶卡路里較多,因它們含有高量的鉀、糖分、蛋白質、鈣質,可抵擋想吃含糖食物的欲望。

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DAY5   2009/7/10 (五)

早餐:  八寶湯+黑嘎逼

午餐: 今天中午沒吃東西說~

晚餐: 西門町鴨肉扁米粉(明明名稱是鴨肉扁,為什麼賣的是鵝肉????很不解)+錢櫃的熱炒(超好吃的啦,可是我沒吃飯)+伏特加雪碧(奇怪,已經很久沒碰酒精,為什麼還是比比較常喝的同伴來的不易醉,這就叫做"潛力"嗎??哇哈哈)

便便:  一次

體重: 累計減重1.7公斤 (比前一日下降0.7公斤)55公斤

註:那個第二天

第五天
只吃牛肉和番茄,最多可吃10~20盎司的牛肉和6個番茄,今天最好喝6~8杯的水,可沖掉體內酸性,別忘了至少喝一次瘦身湯。

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DAY6   2009/7/11 (六)

早餐:  沒吃(早上出門量是45.5kg)

午餐: 洋荳子咖啡下午茶(摩卡冰淇淋冰沙)+五口以內鬆餅+兩口肉粽

晚餐: 鹽雞(雞皮,鹽雞,魷魚)

便便:  無

體重: 不想良,反正一定會超重的! 不想面對的現實~

註:那個第三天

第六天
吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快,想吃兩三塊牛排配生菜都行,但不能吃馬鈴薯,瘦身湯至少還是要喝一次。

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DAY7   2009/7/12 (日)

早餐:  沒吃

午餐:  一晚竹筍湯

晚餐: 一小碗鹹粥

便便:  一次

體重:?

註:那個第四天

第七天
吃雜糧飯,不加糖的果汁,蔬菜吃到飽為止,之後輕鬆兩天開始下一回合。

雜糧飯:再來米(糙米)、糙薏仁、高梁、燕麥、蕎麥、大麥、小麥、黑糯米、紅米各一份,糙米可依個人喜好多一些,混合洗淨泡水8小時,照平時煮白飯的水量另加一匙沙拉油按下電鍋即可。

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DAY8   2009/7/13 (一)

早餐:  桂格大燕麥楓糖口味+黑咖逼

午餐:  小七涼麵"椒麻雞口味"

晚餐: 半碗糙米飯+水煮肉4片+兩口空心菜+5口量半小黃瓜

便便:  沒有

體重:累計減重1.5公斤 (比前日上升0.2公斤)55.2公斤

註:那個第五天, 晚間運動:踏步機30分鐘

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DAY9   2009/7/14 (二)

早餐:   小七蔥燒熱狗+葡萄吐司+低糖高纖豆漿(太恐怖了!以後不要喝了)

午餐:   沒吃(昏迷)

晚餐:   半碗糙米飯+三塊滷肉+三口空心菜

便便:    無

體重:  累計減重1.5公斤 (和前日一樣)55.2公斤

註:  踏步機40分鐘,仰做起坐10分鐘,做到汗如雨下~希望能有好成績!

話說:詹姆士這小子真是愛媽媽,昨晚在我剛吃飽晚餐(其實也沒有吃很飽啦!)拉著我往踏步機過去,意示要我開始運動??只好跟他說,可以等我休息個半小時再開始嗎?? 懵懂的點點頭!好啦!我真的有努力運動啦!

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DAY10   2009/7/15 (三)

早餐:    烤鮪魚蛋土司+黑咖逼

午餐:   熱狗捲

晚餐:    半碗糙米飯,一塊滷瘦肉

便便:    一次

體重:  累計減重1.9公斤 (比前一日下降0.4公斤))54.8公斤

註:  踏步機20分鐘

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DAY10   2009/7/16 (四)

早餐:    蛋餅大王+大杯豆漿

午餐:   小七涼麵

晚餐:    絲瓜+高麗菜 一碗

便便:    一次

體重:  累計減重1.9公斤 (比前一日下降0公斤)54.8公斤

註:  沒運動

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DAY11   2009/7/17 (五)

早餐:    小七肉鬆御飯糰

午餐:   小七莎菈

晚餐:   媽媽愛心晚餐

便便:   一次

體重: 

註:

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DAY20   2009/7/26 (日)

早餐:    黑糖饅頭+肉鬆 黑咖逼

午餐:   小碗蚵仔麵線

晚餐:   媽媽愛心晚餐(炒金瓜米粉)

便便:   無

體重:  累計減重0.8公斤  55.9公斤

註1: 奇怪,為什麼一下子就跳到這天了呢?? 原因是因為上周六去了一趟花蓮"美食"遊, 顧名思義就是一直吃吃吃...請大家期待我的遊記吧!

註2: 早上和sally媽一起有氧運動20分鐘+晚間踏步機10分鐘

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DAY21   2009/7/27 (一)

早餐:    燻雞三明治+ 黑咖逼

午餐:   媽媽愛心便當(炒金瓜米粉)

晚餐:   青菜+肉類(沒有吃澱粉)

便便:   1次

體重:  

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DAY22   2009/7/28 (二)

早餐:    三明治 黑咖逼

午餐:   媽媽愛心便當(炒金瓜米粉)

晚餐:   媽媽愛心晚餐(青菜+肉類)

便便:   無

體重:  累計減重0.9公斤  55.8公斤

註1: 踏步機20分鐘+大腿夾減肥圈 →(運動要增加了,這樣下去不行)

冰友們! 今天已經ˋ是8月1日, 為期一個月的減肥月宣告失敗

 

今天量體重,(沒便便) 是56公斤~ 哀!

 

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