目前分類:減‧資訊 (11)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。
  • Jul 31 Fri 2009 18:18
  • 好友文章 MONK

  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。

 

以下有些資料是從康健擷取的!


 

判斷自己是不是肥胖,不再只是看體重,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,要控制體脂肪率在正常範圍,是無法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生了

體脂肪計係透過人體電阻原理,利用低電壓電流,測出電阻的單位,因為人體組織中的體脂肪是不導電的,而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的,如果電阻越大,體脂肪就越高

看起來胖的人,不一定脂肪率高,別看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內,主要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」

萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢

celinelin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

適合人群:下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人


功效:可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉,修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例,雖然有一部分是由基因決定的,另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。

 

健身操步驟:

Step1
、坐在軟墊上,以雙手手肘撐住腰部,雙腿打直併攏。

Step2
、抬起雙腿,臀部逐漸離開地面。

celinelin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。



最近,因為這位仁兄,所以使得這個湯品又再度在減肥界裡燃燒了起來~

有減肥前後之比較


喜歡實驗的朋友,可以來試試看(我是沒有試過啦!)(下面有精闢的分析)

希望大家都可以減肥成功(真心)

celinelin 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

 

 

熱量表速查 熱量表大全

 

運度熱量查詢


celinelin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  現代人的食物來看,不是缺少了營養,而是吃進去的食物不能被吸收。因此,生病吃藥未必是正確的治病方法。對多數現代人而言,與其常進補,還不如每天敲敲膽經有益。

從中醫的經驗來說,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此,解決食物不能被吸收、膽功能不佳等問題,其最好方法,就是敲膽經。

 膽經是條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此建議朋友們每天都敲膽經。

 《黃帝內經》說︰“凡十一藏取決於膽”。11個臟氣都取決於膽,取決於膽氣的生發,如果膽氣能生發起來,人體就會很好。吳清忠先生在《人體使用手冊》書中,就提出一個很好的鍛鍊方法,此法叫做拍膽經。

拍膽經要怎麼拍呢?

celinelin 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。
  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。
  • 這篇文章限定好友觀看
    若您是好友,登入後即可閱讀。