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- Aug 09 Sun 2009 01:52
收藏 PTT FITNESS 板的健康觀念，一起用正確的方式達成塑身目標吧！
- Jul 31 Fri 2009 17:45
天然除蟑法
夏日一到，蟑螂蹤跡處處，除了驚聲尖叫，拿著拖鞋追打外，還有什麼滅蟑大法？
文/林貞岑 圖/張培音
只要了解蟑螂的喜好，你也可以出調配出獨門的捕蟑餌劑，雖然效果較緩慢，但是安全而且環保。
其實，蟑螂的口味不盡相同，比方德國蟑螂喜歡油脂類食品、澳洲蟑螂則偏好植物性食物。 但基本上，富含澱粉或香甜的發酵食品，像是麻油、紅糖、洋蔥、炒麵粉、奶油等，都是蟑螂的最愛。
任選以上1～2種食物與對蟑螂具有胃毒劑效果的硼酸（可在化學原料行購得）混合，壓成小餅狀，便是簡單的餌劑。
- Jul 30 Thu 2009 23:50
寶貝們,有種東西叫做"體脂率",你知道嗎?
以下有些資料是從康健擷取的!
判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了
體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高
看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」
萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢
- Jul 29 Wed 2009 00:08
簡易兩步練就令男人瘋狂的長腿MM-超簡單!
❤ 適合人群：下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人
❤ 功效：可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉，修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。
❤ 健身操步驟：
Step1、坐在軟墊上，以雙手手肘撐住腰部，雙腿打直併攏。
Step2、抬起雙腿，臀部逐漸離開地面。
- Jul 26 Sun 2009 03:16
- ★ 到底要怎樣吃才會瘦?
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- Jul 26 Sun 2009 02:48
又是減肥文~七日瘦身湯
最近,因為這位仁兄,所以使得這個湯品又再度在減肥界裡燃燒了起來~
有減肥前後之比較
喜歡實驗的朋友,可以來試試看(我是沒有試過啦!)(下面有精闢的分析)
希望大家都可以減肥成功(真心)
- Jul 26 Sun 2009 02:46
減肥日記之我也要變"瘦"司
- Jul 26 Sun 2009 02:39
40歲的女人
這是美國CBS 60 Minutes (六十分鐘 )主持人Andy Rooney對40歲以上的女人的看法:
As I grow in age, I value women over 40 most of all.
隨著年齡增長, 我越來越珍惜40歲以上的女人
Here are just a few reasons why:
為什麼呢?
A woman over 40 will never wake you in the middle of the night and ask,
40歲以上的女人不會在半夜把你吵醒, 然後問你:
"What are you thinking?"
你在想什麼?
She doesn't care what you think.
- Jul 23 Thu 2009 11:22
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寶貝們(2)
